نکات مهم سلامتی
۱-کنجد ۳ برابر شیر کلسیم دارد!
دشمن پوکی استخوان، ضد ورم مفاصل و رماتیسم، ضد سرطان و قارچ است. هوش و بینایی را تقویت و کلسترول را کاهش می دهد. دارای خواص گوشت است ولی مضرات آن را ندارد.
۲-یک تکه یخ را به همه صورت و زیر چشمانتان بمالید.
سپس صورتتان را به آرامی توسط حوله خشک کنید با اینکار منافذ پوستتان بسته می شود و پف صورت و زیر چشمانتان از بین می رود.
۳-اگر عادت به مصرف خوراکی های شیرین دارید.
بعد از هر بار مصرف کمی آب را در دهانتان قرقره کنید تا مواد قندی در دهانتان رسوب نکند.
۴-سرکه سیب سرشار از آنزیم ها و باکتری های مفید است.
سرکه سیب حاوی اسید استیک است که فشار خون را تا ۶ درصد کاهش می دهد. سرکه سیب همچنین به جذب نشاسته کمک می کند.
۵-ماساژ قبل از خواب به افرادی که مشکل خواب دارند کمک می کند.
تا راحت تر به خواب بروند و خواب آسوده ای را تجربه کنند.
۶-مصرف سبزی خوردن همراه با غذا نه تنها از چاقی پیشگیری کرده بلکه جذب ویتامین را افزایش می دهد.
و با دارا بودن ویتامین های مغذی برای پوست مانع چروک شدن آن می شود.
۷-اضافه کردن هویج، پیاز، رزماری و کرفس
هنگام پخت به حبوبات، نفخ آن ها را به حداقل می رساند.
۸-سویا حاوی ترکیباتی گیاهی است که
ممکن است به پیشگیری از سرطان سینه و پروستات کمک کند. در رژیم غذایی خود حتما سویا را قرار دهید.
۹-جذب فرآورده های آهن با معده خالی (نیم ساعت قبل از غذا) ۲ برابر است.
سعی کنید آهن را با معده خالی مصرف کنید.
۱۰-کمبود ویتامین D
باعث چاقی و کوتاهی قد دختران در دوران بلوغ می شود.
۱۱-تپش قلب
آب نارگیل توانایی ایجاد تعادل در الکترولیت های بدن را دارد و به طور چشمگیری می تواند احتمال ابتلا به تپش قلب را کاهش دهد.
۱۲-بخور بابونه در درمان سینوزیت بسیار مفید است.
به این منظور می توانید حدود ۵ گرم بابونه را داخل آبجوش ریخته و روی آن نفس بکشید. این بخور باعث شفاف شدن رنگ پوست نیز می شود.
