مراقبت های بعد از جلسات لاغری با دستگاه برای نتیجه ماندگارتر
مراقبت بعد از جلسات لاغری به اندازه خود دستگاه در نتیجه نهایی اثر دارد و همین مرحله تعیین می‌کند نتیجه چند ماه بعد هم باقی بماند یا نه. بسیاری تصور می‌کنند کار لاغری با دستگاه با پایان آخرین جلسه تمام می‌شود، در حالی که بدن تازه از همان زمان پاکسازی سلول‌های چربی آسیب‌دیده، ساختن عضله یا بازسازی کلاژن را شروع می‌کند. در این مقاله توضیح می‌دهیم در روزهای اول بعد از جلسه چه چیزی طبیعی است، مراقبت هر دستگاه لاغری چه تفاوتی دارد، تغذیه و ورزش را چطور تنظیم کنید و چه علائمی نیاز به مراجعه به پزشک دارد.
مراقبت بعد از جلسات لاغری در ۴۸ ساعت اول
بیشتر روش‌های غیرجراحی دوره نقاهت ندارند و می‌توانید همان روز به کار و زندگی روزمره برگردید. قرمزی، گرمی، حساسیت، تورم خفیف یا کوفتگی عضلات در ناحیه درمان طبیعی است و معمولاً از چند ساعت تا چند روز طول می‌کشد. در این دو روز این نکات را رعایت کنید:
- پیاده‌روی سبک اشکالی ندارد، اما اگر ناحیه درمان حساس یا دردناک است، ورزش سنگین را چند روز عقب بیندازید.
- دوش معمولی از همان روز مشکلی ندارد، اما از حمام خیلی داغ، سونا و جکوزی دوری کنید.
- اگر پوست ناحیه درمان بی‌حس شده، کیسه آب گرم یا هیچ منبع گرمایی روی آن نگذارید، چون ممکن است بدون احساس درد دچار سوختگی شوید.
- برای مصرف مسکن با مرکز درمان هماهنگ کنید و داروهای تجویزشده را بدون نظر پزشک قطع یا شروع نکنید.
مراقبت بعد از هر دستگاه لاغری چه تفاوتی دارد؟
اصول کلی مراقبت برای همه روش‌ها یکسان است، اما هر دستگاه لاغری بسته به نوع انرژی‌ای که استفاده می‌کند، نکات مخصوص خودش را دارد.
مراقبت بعد از لاغری با دستگاه ای ام اسکالپت
بعد از جلسه ای ام اسکالپت، عضلات شکم معمولاً چند روز کوفته و خسته‌اند؛ درست مثل بعد از یک تمرین سنگین. چون این دستگاه روی عضله کار می‌کند، دریافت پروتئین کافی و ادامه تمرین‌های قدرتی به حفظ نتیجه کمک می‌کند. نتیجه کامل بین ۶ تا ۱۲ هفته بعد مشخص می‌شود و برخی مراکز برای حفظ قدرت عضله، یک جلسه نگهدارنده هر سه تا شش ماه پیشنهاد می‌کنند.
مراقبت بعد از لاغری با دستگاه اکسیلیس
اکسیلیس با گرما کار می‌کند، به همین دلیل قرمزی و گرمی پوست تا چند ساعت بعد از جلسه طبیعی است و حساسیت ناحیه ممکن است تا یک روز ادامه داشته باشد. در دستورالعمل‌های رایج این دستگاه، نوشیدن مایعات کافی در روز جلسه و روز بعد و یک پیاده‌روی سبک در همان روز توصیه می‌شود. اگر روی پوست تاول، سوزش شدید یا بی‌حسی دیدید، حتماً به مرکز درمان اطلاع دهید. قبل از جلسه بعدی هم از یک روز قبل قهوه، چای و الکل را کنار بگذارید، چون این نوشیدنی‌ها ادرارآورند.
برای نتیجه قابل‌قبول معمولاً ۲ تا ۴ جلسه با فاصله ۱ تا ۴ هفته لازم است. سفت شدن پوست تدریجی است و برای حفظ آن ممکن است جلسات ترمیمی دوره‌ای پیشنهاد شود.
مراقبت بعد از دستگاه لاغری ایکس ویوو
بعد از ایکس ویوو، حساسیت کوفتگی و تورم خفیف ناحیه درمان ممکن است تا ۷ تا ۱۰ روز باقی بماند. در دو تا سه روز اول از ورزش شدید، حمام داغ، سونا و آفتاب مستقیم دوری کنید و به جای آن پیاده‌روی سبک داشته باشید. بعضی مراکز بعد از هر جلسه تخلیه لنفاوی دستی را برای نتیجه بهتر پیشنهاد می‌کنند؛ این کار را فقط به روشی انجام دهید که مرکز درمان توصیه کرده است.
مراقبت بعد از فریز چربی با دستگاه لاغری
بلافاصله بعد از فریز چربی، ناحیه درمان سفت و سرد است و معمولاً ماساژ داده می‌شود. در یک مطالعه، سمتی از شکم که بلافاصله بعد از درمان ماساژ داده شد، کاهش چربی بیشتری نسبت به سمت دیگر داشت. تورم، کبودی و حساسیت در روزهای اول به اوج می‌رسد و معمولاً طی یک تا دو هفته از بین می‌رود. بی‌حسی ناحیه هم ممکن است چند هفته طول بکشد.
بعضی افراد حدود سه تا پنج روز بعد از جلسه، درد تیرکشنده‌ای حس می‌کنند که شب‌ها بیشتر می‌شود و معمولاً طی یک تا دو هفته خودبه‌خود برطرف می‌شود. در این مدت ورزش ممنوع نیست، اما ممکن است حرکات شکم یا دویدن ناخوشایند باشد. اگر روی شکم یا پهلو می‌خوابید، یک بالش کمک می‌کند به ناحیه درمان فشار نیاید.
تغذیه بعد از دستگاه لاغری؛ چه بخوریم و از چه دوری کنیم؟
مهم‌ترین هدف تغذیه بعد از جلسات، ثابت نگه داشتن وزن یا کاهش تدریجی آن است، نه رژیم سخت. رژیم‌های شدید معمولاً به بازگشت وزن ختم می‌شوند و همان سلول‌های چربی باقی‌مانده را دوباره بزرگ می‌کنند. یک برنامه غذایی متعادل که بتوانید ماه‌ها ادامه دهید، بهترین پشتیبان نتیجه است:
- پروتئین کافی از منابعی مثل تخم‌مرغ، حبوبات، لبنیات، مرغ و ماهی، به‌خصوص اگر درمان روی عضله بوده است
- سبزیجات، میوه و غلات کامل برای دریافت فیبر و سیر ماندن طولانی‌تر
- کم کردن نوشیدنی‌های شیرین، قند افزوده، فست‌فود و غذاهای فرآوری‌شده
- محدود کردن الکل که کالری زیادی دارد و کنترل وزن را سخت‌تر می‌کند
یک باور رایج این است که نوشیدن آب زیاد، چربی‌های آب‌شده را سریع‌تر از بدن خارج می‌کند. در واقع بدن سلول‌های چربی آسیب‌دیده را طی چند هفته و از راه فرایندهای طبیعی خودش پاکسازی می‌کند و آب بیشتر این روند را سریع‌تر نمی‌کند. نوشیدن آب کافی برای سلامت عمومی لازم است، اما معجزه‌ای در نتیجه دستگاه لاغری ایجاد نمی‌کند.
ورزش بعد از جلسات لاغری؛ از چه زمانی و چه نوع ورزشی؟
بعد از بیشتر جلسات می‌توانید همان روز پیاده‌روی کنید و فعالیت‌های معمول را ادامه دهید. قانون ساده این است که شدت ورزش را حساسیت ناحیه درمان تعیین کند: اگر عضلات کوفته‌اند یا ناحیه درد دارد، چند روز سراغ تمرین سنگین شکم و دویدن نروید.
در بلندمدت، ورزش مهم‌ترین ابزار حفظ نتیجه است. ترکیب ورزش هوازی مثل پیاده‌روی تند، شنا یا دوچرخه‌سواری با تمرین‌های قدرتی، هم به ثابت ماندن وزن کمک می‌کند و هم عضله‌ای را که با دستگاه تقویت شده حفظ می‌کند.
راهنمای انتخاب مرکز لاغری شکم و پهلو با دستگاه
کیفیت مراقبت بعد از درمان تا حد زیادی به مرکزی بستگی دارد که انتخاب می‌کنید. مرکز مناسب زیر نظر پزشک کار می‌کند، قبل از شروع با معاینه و آنالیز بدن روش مناسب شما را تعیین می‌کند و دستگاه‌های اصل و دارای مجوز وزارت بهداشت دارد. چنین مرکزی دستورالعمل مراقبت را مکتوب در اختیارتان می‌گذارد، جلسه پیگیری تعیین می‌کند و تعداد جلسات، هزینه کل و نتیجه واقعی را بدون اغراق توضیح می‌دهد. اکسیر شهرک غرب یکی از بهترین مراکز زیبایی، جوانسازی و لاغری است که با جدیدترین دستگاه‌ها خدمات لاغری و فرم‌دهی بدن ارائه می‌دهد و برای کسب اطلاعات بیشتر می‌توانید به سایت اکسیر شهرک غرب مراجعه کنید.
سؤالات متداول درباره مراقبت بعد از جلسات لاغری
آیا نتیجه دستگاه لاغری دائمی است؟
سلول‌های چربی ازبین‌رفته برنمی‌گردند، اما سلول‌های باقی‌مانده با چاق شدن بزرگ می‌شوند. قدرت عضله و سفتی پوست هم بدون ورزش و جلسات نگهدارنده به‌تدریج کم می‌شود. پس ماندگاری نتیجه به حفظ وزن و سبک زندگی شما بستگی دارد.
آیا بعد از جلسات لاغری باید گن پوشید؟
پوشیدن گن جزو مراقبت‌های استاندارد نیست. بعضی پزشکان برای راحتی بیشتر لباس فشاری نرم پیشنهاد می‌کنند و بعضی نه؛ بهتر است طبق نظر پزشک معالج خود عمل کنید.
جمع‌بندی: مراقبت بعد از جلسات لاغری برای نتیجه ماندگار
دستگاه فقط شروع مسیر است و نتیجه نهایی در هفته‌ها و ماه‌های بعد از درمان ساخته می‌شود. رعایت مراقبت‌های روزهای اول، شناختن نکات مخصوص هر دستگاه، تغذیه متعادل، ورزش منظم و صبر برای دیدن نتیجه کمک می‌کند حاصل جلسات برای مدت طولانی باقی بماند. اگر هنوز مرکزی برای شروع انتخاب نکرده‌اید، یادتان باشد که بهترین مرکز لاغری برای شما جایی است که بعد از آخرین جلسه هم کنارتان بماند و برنامه مراقبت روشنی در اختیارتان بگذارد.
