مراقبت از خود در استخر

نکات مهم و حیاتی برای شناگران در استخرها _ عوارض و مراقبت ها

مقدمه: شنا کردن یکی از سالم‌ترین و لذت‌بخش‌ترین ورزش‌ها محسوب می‌شود و علاوه بر تقویت عضلات، به کاهش استرس، بهبود…

بیشتر بخوانید »