سریع ترین راه درمان گردن درد چیست؟
گردن درد یکی از مشکلات رایج است که اغلب افراد به نوع خفیف یا شدید آن دچار می‌شوند. عوامل زیادی در ایجاد این اختلال موثر هستند.
با اصلاح رفتارها و عاداتی مانند نوع نشستن، خوابیدن، مطالعه و انداختن کیف و کوله میتوان تا حد زیادی از عدم ابتلا به این درد پیشگیری کرد.
در ادامه درباره علت ایجاد، راه‌های پیشگیری و درمان درد گردن توضیح می‌دهیم.
علائم گردن درد چیست؟
امروزه این بیماری به‌دلیل استفاده بیشتر از موبایل، تبلت، کامپیوتر و لپ‌تاپ شیوع بالاتری دارد. علائم آن، گرفتگی عضلات گردن، احساس درد و سوزن‌سوزن‌شدن، ایجاد درد هنگام تکان‌دادن سر و گردن، احساس درد در ناحیه شانه، کتف، سر و کمر و ناتوانی در چرخاندن کامل سر هستند.
سایر علائم آن عبارت‌اند از:
- تیرکشیدن گردن
- احساس گیجی و سبکی سر
- شنیدن صدای وزوز در سر
- ورم غدد لنفاوی
- اختلال در بلع مواد غذایی
- احساس سیری
- احساس تپش قلب
- بی‌حس شدن یا سوزش بازو
چه عواملی باعث درد گردن می‌شوند؟
عوامل متعددی مانند استفاده از بالش نامناسب، استفاده از کیف سنگین، شیوه خوابیدن نادرست، اشتباهنشستن پشت میز کامپیوتر، خم‌کردن سر روی موبایل و میز، جابه‌جایی بارهای سنگین و انجام‌دادن نادرست حرکات ورزشی باعث ایجاد التهاب و درد در این ناحیه می‌شود.
این علائم امکان دارد نشان‌دهنده بیماری‌‌های دیگری مانند آرتروز، فتق دیسک و تنگی کانال نخاع باشد. ایجاد درد در این ناحیه گاهی میتواند دلیل عصبی داشته باشد.
در این حالت، فرد مبتلا پس از تحمل استرس و عصبانیت، دچار درد در پشت سر، مهره برجسته گردن و شانه و سرگیجه شود.
دلایل دیگر ایجاد درد گردن عبارت‌اند از:
- چرخاندن ناگهانی گردن
- کشیدگی عضلات گردن
- رگ‌به‌رگ شدن گردن
- فتق دیسک گردن
- ساییدگی و پوکی مفاصل گردن
- ابتلا به بیماری استئوآرتریت
- وجود زائده‌های استخوانی
- کاهش انعطاف‌پذیری استخوان‌ها
- ناهموار‌شدن سطح استخوان‌ها
- ضربه به گردن و ستون فقرات
- برخورد شی با گردن
- ابتلا به مننژیت
- ابتلا به آرتریت روماتوئید
- تصادفات رانندگی
انواع گردن درد و نحوه تشخیص آن
این بیماری انواع مختلفی دارد. درصورتی‌که فرد علاوه‌بر داشتن التهاب در ناحیه گردن، در هر ۲ شانه، در ناحیه دست‌ها، باسن و ران‌ها نیز احساس درد کند، باید به دکتر گردن درد مراجعه کند.
پزشکان با تجویز نوار عصب و عضله، سی‌تی‌اسکن و امآرآی علت دقیق این اختلال را تشخیص داده و راه درمان آن را تعیین می‌کنند.
درصورتی‌که درد گردن با تب همراه شود، امکان دارد نشان‌دهنده عفونت باشد. عفونت در ناحیه گردن به‌علت نفوذ ویروس و التهاب غدد لنفاوی ایجاد می‌شود.
گاهی در سمت راست گردن درد احساس می‌شود که میتواند نشانه آسیب‌دیدگی یا پوکی مهره‌های ستون فقرات باشد.
دکتر گردن پس از معاینه این ناحیه، برای تشخیص دقیق علت و نوع آسیب آن، انجام معاینه فیزیکی، آزمایش سیستم عصبی، امآرآی، سی‌تی‌اسکن، اسکن‌کت (CAT)، اسکن استخوان، میلوگرافی، الکترومایوگرافیEMG) ) و تست سرعت هدایت عصبی(NCV) را تجویز می‌کنند.
چگونه از گردن درد پیشگیری کنیم؟
با توجه به توصیههای دکتر گردن درد تهران اگر به‌واسطه شغل‌تان باید مدت زیادی پشت میز کامپیوتر بشینید یا فشار به گردن و کمرتان وارد کنید، توصیه می‌شود هر ۱۵ دقیقه یک بار، گردن خود را نرمش داده و تغییر پوزیشن دهید.
با مراجعه به دکتر فیزیوتراپ می‌توانید حرکات کششی مناسب وضعیت بدن‌تان را یاد بگیرید. طرز خوابیدن صحیح و استفاده از تشک و بالش با ابعاد استاندارد در پیشگیری از درد در ناحیه گردن تاثیر بسیار زیادی دارد.
انتخاب کفش مناسب، خرید کیف و کوله سبک، داشتن استراحت کافی، داشتن فعالیت جسمانی مناسب، تمرین برای حفظ آرامش، کاهش استرس و کنترل خشم در پیشگیری از ایجاد درد بسیار موثر هستند.
درصورت ابتلا به درد پی‌درپی در این ناحیه، باید فورا به دکتر گردن معتبر و ماهر مراجعه کرد. به تعویق انداختن مراجعه به متخصص، باعث پیشرفت بیماری و عدم جواب‌دهی داروها و درمان‌های رایج می‌شود.
چگونه در مدت کوتاهی درد عصبی گردن را رفع کنیم؟
متخصصان بهترین درمان برای این درد را هنگامی که علت آن عصبی باشد، استراحت و ماساژ می‌داند. برای بهبود و کاهش درد عصبی گردن، انجام کارهایی مانند ماساژ و شنا موثر هستند.
پزشکان داشتن تغذیه‌ای حاوی مقدار زیادی از منیزیم و کلسیم، ورزش مناسب و خواب آرام و کافی را نیز برای رفع درد گردن ناشی از عصبانیت و استرس تجویز می‌کنند.
راه‌های درمان سریع درد گردن چیست؟
دکتر گردن درد کرمان، راه‌های متعددی را برای تسکین، کنترل و درمان درد گردن پیشنهاد می‌کند. این روش‌ها عبارت‌اند از:
- اصلاح سبک زندگی: با اصلاح رفتارها و عادات غلط مانند درست نشستن، استفاده از بالش استاندارد، تهیه کفش مناسب، داشتن استراحت کافی و عدم فشار به گردن، حمل‌نکردن وسایل سنگین، انداختن ۲ بند کوله و دست‌گرفتن صحیح موبایل و تبلت تا حد زیادی میتوان این درد را کنترل و درمان کرد.
- درمان خانگی: برای دردهای خفیف گردن میتوان از روش‌های درمان خانگی مانند ماساژ با روغن‌های گیاهی، مصرف مسکن و کمپرس گرم استفاده کرد.
در نظر داشته باشید ماساژدادن ناحیه گردن باید با احتیاط زیادی انجام شود. ماساژدادن نادرست مشکلات شدیدی برای گردن به‌وجود می‌آورد.
- درمان سنتی: برای رفع گرفتگی عضلات گردن، انجام‌دادن طب سوزنی میتواند اثربخش باشد.
- ورزش: داشتن فعالیت ورزشی منظم در پیشگیری و کنترل این درد تاثیر بسیار زیادی دارد. اغلب پزشکان برای تسکین و کنترل درد گردن، انجام ورزش‌هایی مانند شنا، یوگا و پیاده‌روی را توصیه می‌کنند.
- گردن‌بند طبی: بستن گردن‌بند طبی، گردن را ثابت نگه داشته و روند درمان را سریع‌تر می‌کند.
- مصرف دارو: دکتر گردن برای کاهش و تسکین درد گردن، مصرف قرص‌های مسکنی مانند استامینوفن، آلفن‌ایکس، ایبوپروفن، داروهای ضد درد استروئیدی، قرص یا کپسول کلسیم و غضروف‌ساز، استعمال پماد رزماری و پیروکسیکام، تزریق آمپول روان‌کننده عضلات یا کورتیزون و مراجعه به فیزیوتراپ را تجویز می‌کند.
- جراحی: در مواردی که درد گردن با درد کتف و شانه و بی‌حسی و سوزن‌سوزن شدن بازوها همراه باشد، احتمالا مهره‌ها آسیب دیده و فتق دیسک به‌وجود آمده‌است. در چنین شرایطی امکان دارد دکتر گردن عمل جراحی را تجویز کند.
جمع‌بندی
گردن درد به دلایل مختلفی مانند عدم استفاده از بالش و کیف مناسب، طرز نشستن نادرست پشت میز کامپیوتر، خم‌کردن بیش‌ازحد گردن برای استفاده از موبایل، کار و مطالعه، نداشتن استراحت کافی، فشار عصبی و استرس و برخورد شی سنگین و تصادف ایجاد می‌شود.
پزشکان با توجه به علت درد و شدت آن، راه‌های مختلفی مثل داشتن استراحت کافی، استفاده از بالش استاندارد، داشتن ورزش منظم، مصرف قرص، استعمال پماد، تزریق آمپول، استفاده از گردن‌بند طبی و جراحی را برای درمان تجویز می‌کنند.
اصلاح سبک و عادات زندگی مانند نشستن و خوابیدن درست، ورزش، استراحت کافی و مصرف به‌اندازه قرص‌های کلسیم به پیشگیری از درد و التهاب گردن کمک بسیار زیادی می‌کند.
