کودک

تغذیه نوزادان: ۶ ماه اول زندگی

 

کودکان تا ۶ ماه اول زندگی در حال گذر از چرخه رشد شگفت انگیزی هستند. در سال اول، وزن نوزادان تا سه برابر وزن تولدشان می رسد. آنها برای رشد، بیشتر از هر زمان دیگری به مواد مغذی زیادی احتیاج دارند. تغذیه نوزادان در این برهه اهمیت بسیار زیادی دارد.

در این مقاله از مجله اینترنتی زندگی سالم به تغذیه نوزادان و مکمل های مورد نیاز آنها می پردازیم.

کارشناسان باور دارند شیر مادر بهترین منبع تغذیه برای نوزادان طی ۶ ماه اول زندگی است.

 

تغذیه و کودک در حال رشد شما

برخی از مواد مغذی که نوزادان نیاز به رشد و سالم ماندن دارند عبارتند از:

  • کلسیم: به ساخت استخوان ها و دندان های قوی کمک می کند.
  • چربی: ایجاد انرژی، کمک به رشد مغز، پوست و مو را سالم نگه می دارد. در برابر عفونت ها از کودک محافظت می کند.
  • فولات: به تقسیم سلول کمک می کند.
  • آهن: سلول های خونی را می سازد و به رشد مغز کمک می کند. همراه با شیر مادر باید مکمل آهن نیز مصرف گردد.
  • پروتئین و کربوهیدرات: تامین انرژی و سوخت مورد نیاز رشد.
  • فلز روی: کمک به سلولها در رشد و ترمیم خود.

 

کودک شما همچنین به ویتامین هایی مانند:

  •  ویتامین A: پوست، مو، بینایی و سیستم ایمنی بدن را سالم نگه می دارد.
  • ویتامین B1 (تیامین): به بدن کمک می کند تا غذا را به انرژی تبدیل کند.
  • ویتامین B2 (ریبوفلاوین): به بدن کمک می کند تا غذا را به انرژی تبدیل کند و سلول ها را از آسیب محافظت می کند.
  •  ویتامین B3 (نیاسین): به بدن کمک می کند تا غذا را به انرژی تبدیل کرده و از چربی ها و پروتئین استفاده کند.
  •  ویتامین B6: مغز و سیستم ایمنی را سالم نگه می دارد.
  •  ویتامین B12: سلولهای عصبی و خون را سالم نگه می دارد و ماده ژنتیکی را در هر سلول DNA می سازد.
  •  ویتامین C: محافظت در برابر عفونت ها. استخوان ها و ماهیچه ها را می سازد و به بهبود زخم ها کمک می کند.
  •  ویتامین D: به بدن در جذب کلسیم از مواد غذایی و سالم نگه داشتن استخوان و دندان کمک می کند.
  •  ویتامین E: سلول ها را از آسیب محافظت می کند و سیستم ایمنی بدن را تقویت می کند.
  •  ویتامین K: به لخته شدن خون کمک می کند.

 

مواد مغذی در مکمل ها

امروزه بیشتر فرمول های شیر از شیر گاو تهیه می شوند. آنها برای تقویت هر چه بیشتر شیر مادر و تقویت مواد مغذی مورد نیاز برای رشد و سالم بودن به نوزادان کمک کننده هستند.

 

بیشتر فرمول های شیر گاو حاوی موارد زیر است:

  • کربوهیدرات ها به شکل شکر شیر “لاکتوز”
  • آهن
  • پروتئین
  • مواد معدنی مانند کلسیم و روی
  •  ویتامین ها از جمله ویتامین های A ، C ، D ، E و ویتامین های گروه B

 

مکمل در حین شیردهی

شیر مادر کلیه مواد مغذی مورد نیاز تغذیه نوزادان را در شش ماه اول زندگی تأمین می کند. با این حال، بعضی از نوزادان ممکن است بعضی مواقع نیاز به کمی مکمل داشته باشند.

 

ویتامین D

از آنجا که زندگی مدرن بسیاری از ما با کمبود ویتامین D مواجه می شویم، بسیاری از مادران در حین بارداری و شیردهی دچار کمبود ویتامین D هستند.

این بدان معنی است که نوزادان ممکن است به مکمل ویتامین D احتیاج داشته باشند.

آکادمی اطفال آمریکا (AAP) مکمل ویتامین D روزانه ۴۰۰IU را برای کلیه نوزادانی که از شیر مادر تغذیه می شوند توصیه می کند که بلافاصله پس از تولد شروع می شود.

توجه: به محض اینکه شیرخوارها با فرمول در حدود ۳۰ اونس فرمول در روز تغذیه شده (که معمولا حدود ۲ ماه است)، می توانید مکمل ویتامین D را قطع کنند. با این حال، توصیه می شود نوزادان تغذیه شده با شیر مادر، مکمل ویتامین D را حداقل برای یک سال ادامه دهند.

برخی از نوزادان می توانند به میزان کافی ویتامین D را از شیر مادر دریافت کنند.

برای انجام این کار، مادر باید سطح ویتامین D خوبی داشته باشد، که بیشتر مواقع اینطور نیست. اگر باردار هستید، در مورد آزمایش میزان ویتامین D و بهترین و ایمن ترین گزینه ها برای شیرخوار خود با پزشک و داروساز خود مشورت کنید.

 

ویتامین B12

مادران شیرده که رژیم غذایی منحصرا گیاهی (وگان) دارند فقط باید ویتامین B12 مصرف کنند.

 

آهن

جنین آهن را از خون مادر هنگاهی که در رحم است ذخیره می کند.

نوزادان نارس به دلیل اینکه ذخیره کافی ندارند، به آهن اضافی احتیاج دارند.

شیر مادر آهن زیادی ندارد، اما همین مفدار کم به خوبی جذب می شود.

ذخیره های آهن تا حدود شش ماهگی عمر می کنند، بنابراین در این مدت کمتر به مکمل آهن نیاز است.

 

پروبیوتیک

نوزادان با محیطی استریل متولد می شوند. با عبور از کانال زایمان، باکتریهای مادر، غشاهای مخاطی نوزادان و دستگاه گوارش را تحت تاثیر قرار می دهند.

این موضوع طبیعی و مطلوب است. درست همانطور که طبیعت قصد داشت.

با این حال، در محیطی با نظافت مدرن این برخورد باکتریایی به راحتی و به خوبی اتفاق نمی افتد.

این می تواند منجر به عفونت های بعدی دستگاه گوارش، تنفسی و یا گوش و بینی و گلو در نوزادان و همچنین سیستم ایمنی پایین تر شود.

در این حالت، والدین می توانند مواد پروبیوتیکی در نوزاد را تامین کنند و از جایگزین یا مواد کمکی استفاده کنند.

 

مایعات و هیدراتاسیون

مقدار مایعات موجود در شیر مادر معمولا کافی خواهد بود، بنابراین به طور معمول نیازی به مصرف مکمل آب نیست.

با این حال، نوزادان به راحتی و به سرعت تحت شرایط خاص دچار کم آبی بدن می شوند، مانند اینکه نوزاد تب دارد یا استفراغ زیادی دارد. یا اگر آب و هوا بسیار گرم است.

در صورت داشتن اسهال، هیدراتاسیون نیز بسیار مهم است. (در این حالت ، کمی شکر و نمک به آب اضافه کنید تا یک محلول ساده الکترولیت تهیه شود.)

از رنگ ادرار به عنوان راهنما استفاده کنید: ادرار زرد تیره نشان دهنده کمبود آب بدن است.

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا