زندگی سالم > سبک زندگی > ازدواج و خانواده > چگونه رابطه ای بهتر داشته باشیم؟! ۲
سایز نوشته:
رنگ نوشته:

قسمت دوم.

۱-برای آنچه می خواهی، تقاضا کن.

دوست تو نمی تواند و نباید هم بتواند، که ذهن تو را بخواند. تقاضا کردن باعث می شود آنچه را می خواهی بیشتر و بهتر به دست آوری. هنگام تقاضا کردن، خواسته ات را به طور مشخص و دقیق برای او بیان کن.

 

۲-در مورد آنچه می خواهی انجام دهی و یا بالعکس، واقعیت را بیان کن.

اگر هنگامی که با او موافق نیستی، خودت را ساختگی و غیر واقعی موافق نشان دهی، در ادامه اشفتگی و رنجش به وجود خواهد آمد.

 

۳-از روش درجه بندی و نمره گزاری استفاده کن.

با استفاده از این روش، همسرت می تواند درک کند که چقدر چیزی را واقعا دوست داری یا نداری. دانستن اینکه تو هر موضوعی را در چه رتبه ای بین ۱ تا ۱۰ قرار می دهی، می تواند به طرف مقابلت در تصمیم گیری بهتر کمک کند تا به تو پاسخی مناسب تر دهد.

 

۴-آنچه را با همسر خود بر سر آن توافق می کنید، حفظ کنید و به آن پایبند باشید.

 

 

این عمل باعث ایجاد اعتماد می شود و اعتماد مهمترین پایه و اساس رابطه است.

 

۵-مودب و فروتن باش.

همسرت شایسته ی همان ارتباط محترمانه ای است که با یک غریبه یا شریک تجاری ات داری.

 

۶-برای توصیف احساسات خود از کلمات احساسی استفاده کنید.

گفتن این جمله که (من احساس غم، شادی و … می کنم) خیلی بهتر از این است که بگوییم من احساس می کنم که تو … وقتی عبارت که تو .. را بیان می کنید، در واقع از توصیف احساس خود دست برداشته اید و در عوض راجع به همسر خود دست به قضاوت زده اید.

 

۷-هنگامی که در مورد چیزی مطمئن نیستی، عبارت (شاید) را بیان کن.

برای جواب دادن به یک سوال، به خودتان وقت بدهید و نسبت به آنچه می گویید، متعهد باشید.

 

۸-به آنچه همسرتان می گوید، به دقت گوش کنید.

برای آن که درک کنید واقعا چه می گوید، سوالات صریح و مستقیم از او بپرسید. گوش دادن پویا و متمرکز بزرگ ترین هدیه ای است که می توانید به دیگری بدهید.

 

۹- قبل از ارائه ی راهکار برای حل مساله یا مشکل همسر خود، اول دریابید که آیا او کمک شما را برای حل مساله اش می خواهد یا خیر.

گاهی وقت ها، برخی افراد فقط کسی را می خواهند که همدلانه به آن ها گوش دهد و اگر سعی کنید که با ارائه ی راه حل به آن ها کمک کنید، احساس توهین خواهند کرد.

 

۱۰-برای دریافت جواب سوالهایتان، به همسر خود وقت بدهید تا راجع به آن فکر کند و با سرعت ویژه ی خود، به شما پاسخ دهد.

تخصیص چند ثانیه سکوت ممکن است در ابتدا ناخوشایند باشد، ولی می تواند زمان لازم برای ابراز افکار و عقاید مهم رو به رو شدن شما با آن ها را فراهم آورد.

منبع:
مجله ی پزشکی زندگی سالم
برچسب ها:
, ,

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *