نکات آموزشی پیشگیری از کرونا ویروس در موقعیت های گوناگون
در روزهایی که دغدغه همه مردم پیشگیری از کرونا ویروس هست بهتر است به چند نکته مهم برای پیشگیری از ابتلا به آن را به یاد داشته باشیم و آن ها را رعایت کنیم. با مجله اینترنتی زندگی سالم همراه باشید.
نکات آموزشی پیشگیری از کرونا ویروس برای مراقبت از خود
- تحت هیچ شرایطی و هیچ وقت دست خود را به صورت خود نزنید.(چشم، بینی و دهان خود را تحت هیچ شرایطی لمس نکنید)
- دست هایتان را به صورت مرتب (هر ۱ ساعت یکبار)با آب و صابون (حداقل ۲۰ ثانیه) یا ضدعفونی کننده با الکل ۷۰ درصد بشویید.
- فاصله ۱.۵ متری با دیگران را رعایت کنید. (به خصوص افرادی که نشانههای مریضی از جمله سرفه یا تب دارند)
- در صورت سرفه یا عطسه کردن، با آرنج خمیده(دست خود را خم کنید و آرنج را جلوی دهن بگذارید) یا دستمال کاغذی(که سریعا به سطل آشغال بسته میندازید) را در مقابل دهن قرار دهید.
- در صورت خارج شدن از خانه و عدم دسترسی به مواد شوینده، از محلول ضدعفونی کننده یا الکل ۷۰ درصد برای ضدعفونی مکرر دست ها استفاده کنید.
- گوشی همراه خود را در خارج از خانه از جیب خود خارج نکنید. (مگر در شرایط اضطراری)
- تا حد امکان از وسایل نقلیه عمومی استفاده نکنید.
- از دست زدن به قسمت داخلی دستمال کاغذی که در آن عطسه یا سرفه کرده اید خودداری کنید.
نکات آموزشی محافظت از دیگران در صورت داشتن دو علائم تب و سرفه
- دیگران را از احتمال مواجهه و یا ابتلا خود به بیماری کرونا مطلع نمایید.
- مطلقا به سر کار نروید.
- آرامش خود را حفظ کنید.
- حداقل ۲ متر فاصله با دیگران را رعایت کنید.
- برای محافظت دیگران هیچوقت ماسک را از صورت خود خارج نکنید.
- ترجیحا در اطاق جداگانه و با تهویه مناسب اقامت کنید.
- کلیه سطوح در تماس را با الکل ۷۰ درصد ضدعفونی نمایید.
- از وسایل شخصی و ظروف و قاشق جداگانه استفاده کنید.
- لباس های خود را جداگانه بشویید. مکررا دست های خود را با الکل ۷۰ درصد ضدعفونی نمایید.
- پس از باز و بسته کردن شیر آلات ، شیرآلات منزل را با هیپوکلریت سدیم ( یک لیوان وایتکس و ۹ لیوان آب ) بشویید.
- درصورت داشتن سرفه و یا تب بلافاصله به مرکز درمانی مراجعه کنید .
- اطمینان حاصل کنید که محل هایی که شما و سایر اعضای خانواده به طور مشترک از آنها استفاده می کنید،مانند آشپزخانه و دستشویی تهویه مناسبی داشته باشند.
- از افراد دارای بیماری های زمینه ای و سالمند تا حد امکان دور باشید.
نکات آموزشی پیشگیری از بیماری کرونا ویروس برای ورود و خروج از منزل
ورود به منزل:
- بعد از ورود به خانه بدون دست زدن به هیچ چیز و بدون برخورد یا نشستن در جایی، مستقیما به دستشویی رفته و دست خود را به طور کامل بشویید. (در دستشویی را از قبل باز بگذارید، در صورت بازنبودن در، با دستمال کاغذی درب را بازکنید و سریعا دستمال را به سطل آشغال در بسته بیندازید و بعد ازپایان کار، دستگیره دستشویی را ضدعفونی کنید.)
- تلفن همراه خود، دسته کلید، سوییچ اتومبیل ، کیف پول و دیگر وسایل همراه خود را ابتدا با دستمال مرطوب آغشته به الکل ۷۰ درصد به طور کامل ضدعفونی کرده و روی دستمال کاغذی خشک دیگری بگذارید.(در صورت استفاده از قاب محافظ، قاب محافظ را خارج کرده و هردوی گوشی و قاب محافظ را به طور کامل ضدعفونی کنید)
- لباسهای بیرون خود را دربیاورید و در مکانی به دور از لباسهای منزل و دیگر وسایل خانه آویزان کنید.
- مجدد به دستشویی رفته و دست خود را به طور کامل بشویید.
- در این مرحله میتوانید لباس منزل خود را بپوشید.
- اکنون محیط خانه شما امن میباشد و به شرط دست نزدن به صورتتان، میتوانید از گوشی همراه خود استفاده کنید.
- دست خود را قبل، در حین و بعد از تهیه غذا، قبل از خوردن غذا و بعد از استفاده از توالت بشویید.فراموش نکنید تحت هیچ شرایطی و در هیچ ساعت روز و در هیچ مکانی به صورت خود(چشم، بینی و دهان) دست نزنید.
- تمام سطوح پرتماس خانه و محل کار را هرروز با اسپری تمیزکننده بشویید.(از جمله: پیشخوان، رومیزی،میز کار، وسایل حمام و توالت، تلفنها، کیبورد، تبلت و میز کنار تخت، دستگیرههای درها)
خروج از منزل:
- این موارد را هنگام خروج از منزل کنترل کنیدآیا الزاما بایستی از خانه خارج شوم؟آیا محلول الکلی ۷۰ درصد با خودم برداشته ام؟
- آیا با خودم دستکش به همراه دارم؟
- آیا ماسک در صورت ضرورت به همراه دارم؟
- در صورت داشتن نشانه های تب و سرفه ازخانه خارج نشوید.
- در صورت داشتن نشانه های تب و سرفه و ضرورت خروج از خانه حتما ماسک بزنید.
- چندین عدد دستمال کاغذی تمیز و تا شده داشته باشید.
آسانسور:
- هرگز دکمه آسانسور را با انگشتان و دست خود لمس نکنید.
- دکمه های آسانسور آپارتمان روزی چندین بار با با الکل ۷۰ درصد و یا بالاتر یا یا هیپوکلریت ۵ درصد)یک لیوان وایتکس و ۹ لیوان آب ( ضدعفونی گردد و دکمه های آسانسور را مستقیما لمس نکنید.
- سعی کنید در آسانسور به تعداد زیاد سوار نگردید و فاصله یک متر را رعایت کنید.
- اگر طبقات پایینتر هستید که بنظرتان می توانید بدون آسانسور تردد کنید، از آسانسور استفاده نکنید.
- اگر محلول ضدعفونی نداشتید می توانید یک بسته دستمال کاغذی در کنار پانل دکمه ها بچسبانید و در کنار آن بر روی کاغذ بنویسید که برای فشاردادن دکمه های اسانسور و نیز باز و بسته کردن در آسانسور از دستمال کاغذی استفاده نماید.
- یک سطل زباله درپوش دار نیز در داخل اسانسور بگذارید که پس از استفاده دستمال کاغذی را در ان بیاندازند.
- یک نفر مسول باشد که هر روز وجود دستمال کاغذی را کنترل و تخلیه سطل زباله را داوطلبانه به عهده بگیرد.
اتومبیل شخصی:
- حتی الامکان از دستکش استفاده کرده و پس از پیاده شدن دستکش را طوری از دستتان خارج کنید که هیچ جای بدنتان با قسمت رویی دستکش که در تماس با بیرون بوده است ، تماس پیدا نکند.
- هنگام سوار شدن به اتومبیل دستگیره ها را با ا با الکل ۷۰ درصد و یا بالاتر یا یا هیپوکلریت ۵ درصد(یک لیوان وایتکس و ۹ لیوان آب ) ضدعفونی کنید.
- هنگام سوار شدن به اتومبیل خود فرمان، دنده و ترمز دستی با الکل ۷۰ درصد و یا بالاتر یا یا هیپوکلریت ۵ درصد (یک لیوان وایتکس و ۹ لیوان آب ) ضدعفونی گردد.
- هنگام سوار شدن به اتومبیل خود آیینه جلو راننده را با با الکل ۷۰ درصد و یا بالاتر یا یا هیپوکلریت ۵ درصد (یک لیوان وایتکس و ۹ لیوان آب )ضدعفونی نمایید.
- از عدم آلوده بون محل گذاشتن کیف پول، گوشی و عینک خود اطمینان حاصل نمایید.
- سوییچ خودرو خود را پس از حضور درخانه با الکل ۷۰ درصد ضدعفونی کنید.
نکات آموزشی پیشگیری از کرونادر هنگام مسافرت
- به عنوان یک کلیه اصل مسافرت های خود را لغو نمایید.
- در صورت داشتن تب و سرفه مطلقا مسافرت نکنید.
- مکررا دستهای خود را با محلول های ضدعفونی کننده یا الکل ۷۰ درصد شستشو دهید.
- از لمس چشم و بینی و دهان خود، جداً خودداری کنید.
- حتما همراه خود دستمال کاغذی تمیز داشته باشید.
- درصورت سرفه و عطسه حتما از دستمال کاغذی استفاده کنید و در یک نایلون پلاستیکی و یا محفظه درب دار بیندازید.
- اگر ناگهانی سرفه برایتان پیش آمد و دستمال کاغذی دردست نداشتید، بلافاصله آرنج خودتان را تا کنید و در فاصله بین بازو و ساعد دست خود عطسه کنید.
- در صورت استفاده از ماسک اطمینان داشته باشید که دهان و بینی شما را بپوشاند.
- بلافاصله بعد از هر سرفه ماسک خود را درآورده و در یک پوشش پلاستیکی قرار داده و دستان خود را بشویید.
- در حین سفر و داشتن علایم تب و سرفه حتما خدمه هواپیما یا اتوبوس را مطلع کنید.
- در طول مسافرت حتما از غذا های پخته استفاده کنید.
- در طول مسافرت از تماس نزدیک با حیوانات خوداری کنید.
- در حین مسافرت از لمس میله های اتوبوس و صندلی ها چه در اتوبوس و چه در هواپیما خود داری کنید.
- حتی الامکان از پذیرایی های هواپیما و اتوبوس استفاده نکنید.
- برای خود بطری آب اختصاصی در یک کیف داشته باشید.
- استفاده از سیگار خود یک عامل آلوده کننده خواهد بود.
- حتما دستکش به دست کنید.
- کارت پرواز و بلیط اتوبوس می تواند آلوده به ویروس باشد.
- در طول مسافرت از دریافت پول خرد خوداری و پیشنهاد دهید به صندوق صدقات واریز گردد.
- مطلقا به صورت خود و بخصوص بینی، چشم و دهان خود در حین مسافرت دست نزنید.
- برای پرداخت وجه در طول سفر، از دریافت کننده وجه بخواهید اجازه دهد خودتان کارت را در دستگاه کارتخوان بکشید و ایشان نیز خودشان مبلغ و رمز کارت را وارد نماید.
- کارت عابر بانکی را که استفاده نمودید در یک دستمال کاغذی بپیچید و سپس در جیبتان بگذارید تا در اولین فرصت آن را ضدعفونی نمایید و سپس در کیف تان قرار دهید.
نکات آموزشی پیشگیری از کرونا ویروس در آرایشگاه ها برای مراجعین
- در شرایط همه گیری و شیوع بیماری کرونا از رفتن به اماکن عمومی مثل آرایشگاه ها خودداری کنید.
- در صورت رفتن به آرایشگاه، ماسک و دستکش و ژل الکلی به همراه داشته باشید.
- با خود حوله شخصی ببرید و فقط از آن استفاده کنید.
- به هیچ وجه از حوله های موجود در آرایشگاه استفاده نکنید.
- از هدبند یا موبند شخصی خودتان در آرایشگاه استفاده کنید.
- از پیش بند شخصی خودتان در آرایشگاه استفاده کنید.
- حوله، هدبند و سایر وسایل شخصی خودتان را داخل کیسه پلاستیک با درب گره زده قرار دهید.
- بلافاصله بعد از برگشتن از آرایشگاه، حوله و سایر وسایل شخصی همراه خود را با آب گرم و صابون بشویید.
- در زمان حضور در آرایشگاه حتما ماسک بزنید.
- از آرایشگر خود بخواهید حتما ماسک روی دهان و بینی خود داشته باشد.
- در داخل آرایشگاه از دستکش یک بار مصرف استفاده کنید.
- هرگز دست خود را به صورتتان نزنید.
- قبل از ورود به آرایشگاه یا بلافاصله بعد از ورود، دست های خود را با آب و صابون بشویید یا با مواد ضدعفونی کننده ی الکل دار تمیز کنید.
- اگر حضورتان در آرایشگاه طولانی شد، حداقل هر نیم ساعت یکبار دستانتان را با آب و صابون بشویید یا با مواد ضدعفونی کننده ی الکل دار تمیز کنید.
- در صورت در انتظار نشستن در صورت داشتن خودرو، در خودرو خود منتظر نوبت خویش باشید.
- محترمانه از آرایشگر خود خواهش کنید قبل از شروع کار شما، دستانش را با آب و صابون بشوید یا با مواد ضدعفونی کننده ی الکل دار تمیز کند.
- محترمانه از آرایشگر خود خواهش کنید بعد از پایان کار شما، دستانش را با آب و صابون بشوید یا با مواد ضدعفونی کننده ی الکل دار تمیز کند.
- در طول مدت حضور در آرایشگاه، فاصله حداقل یک متری را از سایر افراد حفظ کنید.
- از دست زدن به سطوح مختلف (صندلی، میز، پیشخوان، دیوار، دستگیره ها و …..)خودداری کنید.
- در صورت استفاده از آلبوم های عروس، مدل مو، رنگ مومجله ای در آرایشگاه، حتما از دستکش یکبار مصرف استفاده کنید و بعد از اتمام کار، دستکش را داخل سطل زباله درب دار بیندازید.
- در صورت استفاده از آسانسور، درب و دگمه های آسانسور را مستقیما با دست لمس نکنید.
- حوله و وسایل شخصی خود را بر روی سطوح آرایشگاه قرار ندهید.
- ترجیحا از موچین، قیچی، شانه و برس شخصی خودتان استفاده کنید، در غیر اینصورت از آرایشگرتان بخواهید قبل از شروع کارش آنها را در حضور شما با مواد الکلی ضدعفونی نماید.
- زمان حضورتان در آرایشگاه را به حداقل ممکن برسانید.
- از هرگونه کاشت ناخن، مژه و …. در این مدت خودداری کنید.
- از هر گونه تزریق در آرایشگاه خودداری کنید.
نکات آموزشی پیشگیری از کرونا ویروس در غذاخوری ها
- سعی کنید حتی الامکان به رستوران و کافی شاپ مراجعه نکنید. در صورت اضطرار حتماً موارد زیر را رعایت کنید:
- از سلامت کارکنان رستوران و کافی شاپ مطمئن شوید که حداقل علایم سرماخوردگی یا آنفلونزا نداشته باشند.
- از پذیرش و مدیریت در مورد رعایت اصول بهداشت فردی توسط کارکنان و نیز گندزدایی مکرر محیط سوال نمایید تا مطمئن شوید.
- از سفارش مواد غذایی که نیازمند تهیه مستقیم با دست و بدون نیاز به پخت با حرارت اجاق گاز است اجتناب نمایید.
- از سفارش مواد غذایی خام بدون بسته بندی صنعتی مانند سالاد اجتناب کنید.
- سعی کنید مواد غذایی مانند سوپ و آش که هنگام آوردن به میز غذا داغ و پرحرارتند و امکان تماس دست با آن نیست سفارش دهید.
- سعی نمایید حتما از نان های بسته بندی شده یک نفره استفاده نمایید.
- سعی نمایید از وسایل سرو غذا ماتند قاشق و چنگال و نیز بشقاب یکبار مصرف بسته بندی شده استفاده نمایید.
- در صورت نبود وسایل سرو غذای یکبار مصرف بسته بندی شده می توانید درخواست نمایید که خودتان یکبار دیگر وسایل مورد استفاده خودتان مانند قاشق و لیوان را شخصا شستشو دهید.
- بعد از ورود به رستوران حتما دست های خود را با آب و صابون بشویید.
- بعد ازسفارش غذا و پرداخت هزینه یا تهیه فیش پول غذا مجدا دست های خود را شسته و خشک نمایید و هنگام جابجایی صندلی جهت نشستن حتما از دستمال کاغذی استفاده نمایید.
- درخواست نمایید تا سفره یکبار مصرف تمیز و دست نخورده بیاورند و خودتان روی میز باز نمایید تا در صورت برخورد وسایل و مواد غذایی با سفره احتمال آلودگی وجود نداشته باشد.
- دو باره تاکید می گردد حتی الامکان از خوردن مواد غذایی که احتمال تماس دست فرد دیگری بعد از پخته شدن آن وجود دارد اجتناب نمایید.
- برای پرداخت وجه مواد غذایی، از دریافت کننده وجه بخواهید اجازه دهد خودتان کارت را در دستگاه کارتخوان بکشید و ایشان نیز خودشان مبلغ و رمز کارت را وارد نماید.
- از دست زدن به قسمت داخلی دستمال کاغذی که در آن عطسه یا سرفه کرده اید خودداری کنید.